Hafızanız da sizin kadar uzun yaşasın

İnşallah başımıza gelmez!

Ama gelmesi de ihtimal dahilinde...

İnsan ömrü uzadı, demans ve alzheimer hayatımıza daha da girdi...

Ben artık etrafımda daha çok duymaya başladım.

O yüzden de Aykut Açkalmaz ilgimi çekti.

O Kocaeli Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi İktisat bölümünden mezun, üstüne Yeditepe’de yüksek lisans yapıyor, sonra Tony Buzan teknikleriyle tanışıyor, ver elini İngiltere, orada eğitim alıyor ve ‘AyThink Gelişim’i kuruyor.

Benim ilgimi, Açkalmaz’ın zihni daha aktif hale getirmek ve alzheimer’ı ertelemek için önerdiği egzersizler çekti.

Sizinle de paylaşmak istedim...

YARATICI ELİPSLERİ BİRBİRİNE BAĞLA!

Önce zihni aktif hale getirme egzersizlerinden başlayalım...

Çoğumuz bir sürü şeyi aynı anda yapıyoruz ve zihnimiz yorgun.

“Dün ne yediğimi bile unuttum!”

“Ya ben bu filmi seyrettim, bu kitabı okudum ama hiçbir şey hatırlamıyorum....”

“Ben bu adamla/kadınla tanıştım ama kimdi hatırlamıyorum” diyenlerdenseniz, kulübe hoş geldiniz! Aşağıdaki uygulamalar sizi ilgilendiriyor.

Yapın, eğlenceli de oluyor, ben denedim...

UYGULAMA-1

Alt alta birbiriyle kesişen sayısı 15 ile 100 arasında değişen elips çizin.

Her biri içine birer kelime sığacak büyüklükte olsun. İlkinin içine bir kelime yazın. Örneğin ‘aşk’.

Sonra ‘aşk’ kelimesinin zihninizde canlandırdığı ilk kelimeyi hemen altındaki elipse, bu ikincinin zihninizde canlandırdığını üçüncü elipse yazın.

Bu şekilde 15 elipsi doldurun. Kelimeleri yazarken dikkat etmeniz gereken nokta, kelimeleri büyük harfle yazmak ve yazarken renkli kalem kullanmak olsun. Çünkü büyük harfle yazılan ve renklendirilmiş bilgiler akılda daha fazla kalıyor.

15 kelimeyi yazdınız ya, boş bir kâğıda boş elipsleri tekrar çizin ve bu 15 kelimeyi aynı sırayla bakmadan yazmaya çalışın.

İlk denemede olmasa da ikinci veya üçüncüde hatırlama oranınız yükselecek. Hatta, aşağıdan yukarı yazmayı deneyin, onu da başaracaksınız.

15 kelimelik hedefinizi tamamladıktan sonra, her gün beşer beşer elips sayılarını artırıp 100’e kadar çıkın! Kısa bir süre sonra zihninizin daha aktif hale geldiğini hissedeceksiniz...

Hafızanız da sizin kadar uzun yaşasın

UYGULAMA-2

150-200 kelimeden oluşan bir liste verilecek size. Siz de her kelime için, zihninizde bir görsel canlandıracaksınız.

Bu kısa bir hayal veya büyük boyutlu bir resim olabilir. Burada da dikkat edilmesi gereken nokta, tüm görsellerin birbiriyle bağlantılı ve belli bir akışı takip ediyor olması.

Listedeki kelimeleri görselleriyle bağdaştırmayı tamamladıktan sonra, bu kelimeleri kullanarak bir hikâye yazacaksınız.