Diyet yapmadan kilo verilir mi?

12 küp şeker içeren 1 kutu gazlı içecek (kola, gazoz) yerine maden suyuna taze mevsim meyveleri, limon yada nane yaprakları eklemeyi deneyin.

Geniş ve kısa bardaklar yerine uzun, ince olanları tercih edin, yapılan çalışmalar bu sayede %25-%30 daha az sıvı kalori alacağını yansıtmaktadır. Bu daha az meyve suyu, gazoz, kola ve şarap demek.

Alkolün 1 g 7 kaloridir, protein ve karbonhidratın ise 4 kalori. Alkol adeta sıvı yağa benzer kaloridedir. Alkol alımını kontrol etmek için aklınıza ilk olarak bunu getirebilirsiniz. Miktarı azaltabilmek içinse hangi çeşidi içerseniz için araya mutlaka bir maden suyu ekleyin bu hem sizin yavaşlamanızı hem de vücudun duyacağı rahatsızlığı önlemek için işe yarar.