Hızlı kilo vermenin en kolay ve sağlıklı yolu

Kimimiz gereksiz yemek yediğinin farkına geç vardığından, kimimiz çalışma yoğunluğu gibi nedenlerle sağlıksız beslenme alışkanlıkları edindiğinden kilo alıyor. İşte tam bu noktada uzun süreli açlıklar kilo sorununu çözüyor. Nasıl mı? İşte yanıtı…

Uzun süreli açlık

‘Aralıklı oruç’, beslenme zamanının kontrolünün ele alındığı sistemdir. Bu kilo yönetimi, özellikle uzun ve yoğun çalışma düzenine sahip kişiler tarafından tercih edilir. Aralıklı oruçta, açlık ve tokluk zamanınızı kendi programınıza göre şekillendirebilirsiniz. Bu konudaki genel yaklaşımlar, bir haftaya yayılabilen ve 12, 16, 18 ve 20 saate varan açlık periyotlarıdır. Bu açlık periyotları içine uyku ve aktif saatlerinizi dahil etmek uygulamayı kolaylaştırmanızı sağlar.