Yeni yılda fit olmanın püf noktaları

Yeni yıl yeni hedefler demektir. Hedeflerin ilk sıralarında da genellikle daha sağlıklı ve fit olmak vardır… Bu hedeflere ulaşmak için alınan kararlara bağlılık, bağlılık içinse motivasyonun kuvvetli olması gerekir. ‘Artık değişmek çok zor’ diyorsanız, size değişmeyen tek şeyin değişim olduğunu hatırlattıktan sonra sağlıklı ve fit olmak konusunda motive olmanızı sağlayacak önerilerime bir göz atın derim…

Taslağı belirleyin

Hedeflerin gerçekçi olması çok önemli; aksi takdirde umutsuzluğa kapılıp her şeyden vazgeçebilirsiniz. Örneğin hedefiniz 30 kilo vermekse, bu kiloyu iki ayda almadığınızı aklınıza getirin ve önünüze aylık hedefler koyun. “Bu ay 5 kilo vereceğim” deyin. Hedefinizi gerçekleştirdikçe yapabildiğinize daha çok inanacak ve hedefinizin peşini bırakmayacaksınız.