Zayıflamak isteyenlerin yaptığı hatalar

Kahvaltı yapmamak, genellikle light gıdalar tüketmek, aç karnına sirke ya da sıcak su içmek, yanlış diyet tabularından sadece birkaçı…

Kahvenin dozunu kaçırmak

Kahve, kafein kaynağıdır. Kafeinin iştah baskılayıcı, metabolizma uyarıcı, antioksidan ve su kaybını artırıcı etkileri vardır. Kahve aynı zamanda mide asit salgısının, dolayısıyla açlığın artmasına neden olur. Kafein tüketiminin günde 400 mg’ı aşması sağlık sorunlarına neden olabilir. Bir kupa filtre edilmiş kahve yaklaşık 100 mg kafein içerir. Bir fincan Türk kahvesinde ise 60 mg kafein bulunur.