Bulduğunuz her fırsatta yürüyün

Sağlıklı olmanın en temel kurallarından biri egzersiz, egzersizin en basit ve sade hali de yürüyüş yapmak. Kendinizi yenilemek, kafanızı boşaltmak ve huzur bulmak için yürüyüş yapmak gibisi yok. Eğer stresliyseniz ki yaşadığımız pandemi sürecinde hemen hemen herkes stres altında, sadece yürümek kısa sürede kendinizi iyi hissettirebilir. Özellikle doğada olmak gibi bir şansınız varsa, beyninizi istila eden kimyasallar sayesinde farkında bile olmadan meditasyon yapmış olursunuz. Hem fiziksel, hem de ruhsal sağlığınızı yürüyüşle koruyabilirsiniz. Yürüyüşün gücü sadece teoriden ibaret değil; yapılan araştırmalar ve çalışmalarla da kanıtlanmış...