Fazla uyumak kalp hastalıkları riskini artırıyor

Uykunun sağlık için ne kadar önemli olduğuna sık sık değiniyorum. Hem fiziksel hem de mental sağlık için iyi bir uyku gibisi yok. Ancak uykuyu abartmak da yetersiz ve kalitesiz uyku kadar zararlı. Yeni araştırmalar, gereğinden fazla uykunun bazı sağlık risklerini de artırabileceğini öne sürüyor.

AZ UYUMAK KADAR RİSKLİ

Fazla uykunun sağlık üzerindeki etkilerinin değerlendirilmesi için 14 binden fazla katılımcı incelendi. Araştırmaya beslenme alışkanlıkları, egzersiz rutini, sigara kullanımı, uyku düzeni ve tıbbi durumlar dahil bazı etkenler dahil edildi. Yaklaşık 7 yıl boyunca takip edilen katılımcılar, kalp krizi, kalp yetmezliği, felç ve kalp hastalığı ile ilişkili önemli bir inflamatuar belirteç olan C-reaktif protein seviyeleri de dahil olmak üzere risk faktörleri açısından değerlendirildi. Katılımcılara kalp sorunlarının tahmininde rol oynayabilecek yaş, ırk, kan basıncı, cinsiyet ve kolesterol gibi faktörleri...