Hastalıklarla savaşta meyveler ön safta

Vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri sağlamanın en iyi ve en lezzetli yolu meyve yemekten geçiyor. Meyveler lif bakımından zengindir ve ayrıca flavonoidler de dahil çok çeşitli sağlığa yararlı antioksidanlar sağlar.
Daha fazla meyve tüketimi, genel sağlığı iyileştirmenin ve hastalık riskini azaltmanın harika bir yolu olarak öne çıkıyor. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenenlerde kalp hastalığı, kanser, iltihaplanma ve diyabet geliştirme riski düşebiliyor.

LİSTENİN YILDIZI LİMON
Farklı şekillerde, farklı boyutlarda ve farklı renklerde karşımıza çıkan her bir meyvenin sağlığa farklı yararları var. Bol meyve tüketen bir kişi vücudu için önemli vitaminleri, antioksidanları ve lifi alır. Bu da kalp sağlığı, sindirim sistemi, kilo yönetimi ve cilt sağlığı için önemli faydalar sağlar.
Yapılan bir araştırmada meyveler yüksek besin yoğunluğu ve düşük kalori durumlarına göre sıralandı. Listenin ilk sırasına yerleşen yıldız limon oldu.
Limon sağlığa yararları nedeniyle geleneksel ilaçlarda da sık sık kullanılan bir meyvedir. Limonun içerdiği antioksidanlar insan sağlığı için gereklidir. Bu bileşikler, vücuttaki hücrelere zarar...