Probiyotikleri beslenmenizden eksik etmeyin
Bağırsak epiteli, normalde zararlı mikropların toksik maddelerini geçirmez. Bunda probiyotiklerin katkısı oldukça büyüktür...
Ancak bağırsak florasındaki en ufak bozulma ya da zayıflama ise bağırsaktaki zararlıların kan dolaşımına karışmasına neden olabilir. Bu durum 'sızdıran bağırsak sendromu' olarak da adlandırılır. Sızdıran bağırsak sendromu ise şeker hastalığı ve karaciğer yağlanması gibi metabolik hastalıklar başta olmak üzere pek çok hastalığa davetiye çıkarır.
BAĞIRSAKLARI SUSUZ BIRAKMAYIN
Sindirim sistemi, gün boyu çalışır ve zamanının büyük kısmını yediğiniz sağlıksız besinleri işlemek için harcar. Sağlıklı bir sindirim sistemi için yapmanız gereken ilk şey, bu zor görevi yerine getirmeye çalışan bağırsaklarınızı susuz bırakmamaktır. Şişkinlik ve kabızlığın sebeplerinden biri de, bağırsakların yavaş hareket etmesidir. Hareketi hızlandırmak için yapılabileceklerin başında yeterli miktarda su içmek gelir. Bağırsak sağlığı için yapılması gerekenler ise hiç de zor değildir. İşte mutlu bağırsaklar için dikkat edilmesi gerekenler…
