Ramazanda tatlı olarak balı tercih edin

Her gün sağlıklı besinler tüketmek önemli ama Ramazan ayında daha da önemli. Uzun süren açlıkta vücudun güçten düşmemesi için iftarda ve sahurda yediklerinizi özenle seçmelisiniz. Sağlıklı bir diyette tuz ve şekerin sınırlı miktarda tüketilmesi istenir bildiğiniz gibi. Ramazan ayında da tüm uzmanlar özellikle tuz ve şeker tüketimini oldukça düşük tutmanız gerektiği konusunda hemfikir. Ancak doğal ve sağlıklı olan gıdalar hariç. Bal da doğal ve sağlıklı olan besinlerden biri.

VÜCUDUN İHTİYACI OLAN ENERJİYE KATKI SAĞLAR
Oruç tutarken iftar ve sahur arasındaki kısıtlı zamanda daha az yiyerek vücudun ihtiyacı olan besinleri almanız gerekir. Bunun için de besin değeri yüksek gıdalara mutlaka sofranızda yer vermelisiniz. Tarih boyunca birçok kültürde doğal bir ilaç olarak kullanılan bal da bu besinler arasında.
Arıların bize en tatlı hediyesi olan bal, bol miktarda karbonhidrat, bir miktar su ve az da olsa protein içerir. Balın türüne göre çeşitli vitamin ve mineraller de içeriğinde bulunabiliyor. Vücudun ana enerji kaynağı karbonhidratlardır. Özellikle kilo problemi olanların karbonhidratlardan kaçınması gerekse de sağlıklı ve...