Siz oruç tutarken vücudunuz kendini iyileştiriyor

Biraz buruk bir sevinçle de olsa bu yıl da Ramazan ayını karşıladık. Yeme düzenindeki bu ani değişiklik sebebiyle ilk günler kendinizi halsiz ve huzursuz hissediyor olabilirsiniz. Özellikle öğleden sonra enerjinizin iyice düştüğünü hissedersiniz. Ancak bu süreç geçici. Yiyecekler vücuda enerji sağlar. Ortalama 15 saatlik açlık durumunda vücut ihtiyacı olan enerjiyi sağlayamayacağı için halsizlik ortaya çıkabilir. Özellikle iftar ve sahur arasında doğru beslenirseniz vücudunuz bu yeni düzene çok daha kolay uyum sağlar. Üstelik oruç tutmanın sayısız sağlık yararından da faydalanırsınız. Oruç tutmak, yeme aralığında doğru besinler tüketildiği taktirde sağlıklı bir yaşam tarzı için de dünyada kabul görmüş durumda. Her ne kadar sağlıklı beslenme konusu ön planda olsa da temelde günün belirli bir saat aralığında besin tüketmeyi ve geri kalan zamanı aç geçirmeyi içeriyor.

VÜCUT DAHA DAYANIKLI HALE GELİYOR
Oruç tutmakla ilgili yıllardır çok sayıda araştırma yapılıyor. Giderek artan kanıtlar öğün atlamanın sağlık için faydalı olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar ayrıca oruç tutmayı bilişsel işlevdeki gelişmeler, artan dayanıklılık ve...