Uyku beslenmeyi, beslenme uykuyu etkiliyor

Sağlıklı bir yaşam dendiğinde akla ilk gelenler beslenme ve egzersiz oluyor. Ancak uyku da en az beslenme ve egzersiz kadar sağlıklı bir yaşam tarzının olmazsa olmazlarından. İyi bir uyku, iyi bir günün temelini atar. 7-8 saatlik ideal bir uyku çekmek güne enerji ile başlamayı ve gün boyunca enerjiyi korumayı sağlar. Elbette uyku tek başına yeterli değil. Obezite, kalp hastalıkları, diyabet, felç, yüksek tansiyon ve birçok hastalığın önlenmesinde uykunun büyük payı var. Bugünden itibaren uykuya daha çok önem vermeye başlayabilirsiniz. Bunun için de ilk adımı yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek atın.