Veganlar D vitaminini besinlerden almalı
Vücudun güçlü ve sağlıklı kemikler oluşturabilmesi için D vitaminine ihtiyacı var. Ancak maalesef çoğumuz yeterli miktarda D vitamini alamıyoruz.
2011 yılında Nutrition Research dergisinin yayımladığı çalışmaya göre, küresel olarak 1 milyar insan yeterli olarak D vitamini alamıyor. Yetersiz beslenme denildiğinde aklınıza fazlasıyla zayıf olmak gelmesin. Vücudun ihtiyacı olan maddeleri düzenli ve dengeli bir şekilde alamamaktan bahsediyorum. İster bir deri-bir kemik, ister obez, ister normal olun, bu yeterli beslendiğiniz anlamına gelmiyor. Vücudun ihtiyacı olan maddeleri alamaması göz ardı edilebilecek bir durum değil. Bu maddelerden biri de D vitamini.
RİSKLİ GRUPTA OLABİLİRSİNİZ
D vitamini seviyesini teşhis etmenin en iyi yolu kan tahlili yaptırmaktır. 'Sadece bunun için doktora mı gidilir?' diye düşünmeyin. Eğer risk altındaki gruplardansanız buna kesinlikle değer.
Ramazanda yaşadığınız mide problemlerini düzeltmek elinizde
07 Nisan 2023 | 196 Okunma
Yedikleriniz bağışıklığınız üzerinde söz sahibi
04 Nisan 2023 | 160 Okunma
Yaşlı ve hastalara oruç için tavsiyeler
31 Mart 2023 | 144 Okunma
Ramazanda tatlı olarak balı tercih edin
28 Mart 2023 | 182 Okunma
Siz oruç tutarken vücudunuz kendini iyileştiriyor
24 Mart 2023 | 342 Okunma
TÜM YAZILARI
