Yaş değil, alışkanlıklar metabolizmayı yavaşlatıyor

Bugüne kadar metabolizmanın 30'lu yaşlardan sonra yavaşladığını, bu sebeple kilo alımının artmaya başladığını düşünüyorduk. Ancak yapılan son araştırmalar vücudun böyle işlemediğini ortaya koydu. Science Dergisi'nde yayımlanan, 6500 kişi üzerinde yapılan 40 yıllık bir araştırmaya göre, metabolizma 20 ila 60 yaş arasında sabit kalıyor aslında. Vücudun kalori yakması 60 yaşından sonra yavaşlamaya başlıyor. Tabii bu durum hemen fark yaratmıyor. Metabolizmanın yavaşlaması her 10 yılda bir, yüzde 7 oranında gerçekleşiyor. Ancak genel olarak bakıldığında yaşa bağlı kilo alımı hemen hemen herkeste görülüyor. Buradaki suçlu ise vücudun yaşlanması değil, yaşla birlikte alışkanlıkların değişme eğiliminde olması...

DOYURUCU YEMEKLER YİYİN
Yaş ilerledikçe daha fazla yemeye ve daha az hareket etmeye meyilli olduğumuz için, her yaşta uygulanabilecek sağlıklı alışkanlıklar edinmemiz ve bunları sürdürmemiz...