Yulaf ezmesi gün boyu enerji verir
Güne enerji dolu başlayıp, gün boyu aynı enerjiyle devam etmek istiyorsanız öncelikle işe sağlam bir kahvaltıyla başlayarak koyulabilirsiniz...
Ayrıca yeni araştırmalar enerji yoksunluğuna sebep olan etkenlere karşı artık çözümler de sunuyor. İşte enerjinizi yükseltecek yöntemler…
ENERJİNIZ YÜKSELİR
Enerji, hayatı yönlendiren şeydir ve yaşamı değerli hale getirmeye yardımcı olur. Fakat ev, iş, yoğun aktivite programları ve çocuk gibi faktörlerden dolayı zaman zaman enerjiniz düşebilir. Sağlıklı beslenmenin özellikle de bazı besinlerin mutlulukla yakından ilgisi olduğunu biliyoruz. Kişinin yemek yediği zaman mutlu hissetmesi kesinlikle bir tesadüf değildir. Dengeli bir beslenme programı ile enerjinizi yükseltebilir hatta depresyonu bile engelleyebilirsiniz. Öğün atlamak, gün içerisinde enerjinizin düşmesine neden olur. Sütlü tahıl, güne iyi başlamanızı sağlayabilir. Ayrıca yulaf ezmesi, ihtiyacınız olan enerjiyi almanıza katkı sağlar. Yulaf ezmesi sindirimi kolaylaştırır, kan şekerinizi dengede tutar, sizi kanser hücrelerinden korur, bol miktarda protein içerir. Yulaf ezmesinin düşük kalorili olması kilo vermenize katkı sağlar. Bu özelliğinden dolayı yulaf ezmesi diyet programlarının da vazgeçilmezidir. Enerji içecekleri, bol miktarda şeker ve kafein içerdiğinden ilk etapta kendinizi zinde hissetmenize sebep olurlar. Oysa gereksiz miktarda şeker ve kafein almadan da kendinizi enerjik hissedebilirsiniz.
