Sınavlarda çok heyecanlanıyorum

Değerli okuyucular, bazı öğrenciler, çok ders çalışsa, konulara hakim olsa bile sınav sırasında aşırı heyecanlanıp, sınavlarda istedikleri başarıyı elde edemiyor. Okul sınavlarında özellikle bazı derslere karşı olumsuz bir düşünce ve duygular hissettiğinden ve düşündüğünden veya bu dersle ilgili olumsuz bir yaşantıya sahip olduğundan, bu derslere gereken önemi veremiyor ve o dersi çalışmaya karşı motivasyonu düşük oluyor. Danışmanlık hizmeti almaya gelen ve ortaokula giden bir kız danışanım vardı. Matematik dersinde öğretmen, sınıfa bir soru sormuştu. Kendisi hariç, diğer öğrenciler o problemi çözüp, öğretmene göstermişti. Danışanım soruyu çözemediği için çok utanmış ve kendini başarısız hissetmişti. Ne zaman matematik dersiyle ilgili bir ödev yapsa veya test çözmeye kalkışsa aklına o olumsuz anı geliyor ve masa başından kalkıyordu. Danışanımla o olumsuz travmatik anıyı EMDR yöntemi ile çalıştık, böylece matematik dersine karşı daha olumlu ve güçlü bir çalışma motivasyonuna sahip oldu.

 Sınav kaygısı olan kişilerde sıraladığım belirtiler gözlenebilir;

 Fizyolojik olarak; uykusuzluk, çarpıntı, kâbus...