Stresimizi Yönetebilmek

Değerli okuyucular, günlük hayatımızda pek çok stresli olaylarla karşılaşırız. Ancak bazı kişiler, yaşadıkları stres karşısında dağılmadan kendini rahatlatıp, sakinleştirebiliyor. Bazıları ise stresli yaşam olaylarıyla nasıl baş edeceğini bilemiyor ve sıkıntısını sevdiği yakınlarından çıkarıyor. Normal düzeyde yaşanan stres, bizi o an yaptığımız işe konsantre olmamızı sağlıyor. Ancak aşırı stres, kişilerin bedensel sağlığını olumsuz yönde etkiliyor.

Kronik stresin belirtilerini şöyle sıralayabiliriz;

 Çoğu zaman kendinizi yorgun hissetme, son zamanlarda sanki hayatınızdaki her şey kötü gidiyormuş gibi duygulara kapılmak, çoğu zaman hayal kırıklığı hissediyor olmak, yapılacaklar listenizi hazırlamanın her geçen gün daha da zorlaşması, hasta olmadığınız halde kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanların çoğalması, küçük problemler karşısında hemen yılgınlığa kapılmak, aşırı öfkeli olduğunuzda duygu durumunuzu düzenleyememek, en küçük olumsuzluklarda aşırı tepkiler vermek, unutkanlık, endişelenme, dikkat sorunları, sosyal ortamlardan kaçmak, telaşlı olmak, aşırı alkol...