Öfke patlamasının kontrolü için 6 öneri

Bir süredir öfkeyi kontrol etmek üzerine yazılar yazıyorum. Çünkü öfke patlamaları hem insan ilişkilerini özellikle de eşler arası ilişkileri fena halde bozuyor. Bugün öfke kontrolü için altı öneride bulunacağım.

1-Öfke kontrol probleminiz varsa bunu kabullenin

Öfke ile baş edebilmek için ilk şart, öfke düzeyinizi ve varsa patlamalarınızı gerçekçi bir şekilde değerlendirmek. Bu değerlendirmenin iki yolu var. Birincisi kendisi üzerine düşünmek ve kendi yaşadıklarına yakından bakmak. Kişi kendi öfkesini bilebilir. Hayatına etkilerini fark edebilir. Buradaki hata genellikle öfkenin işe yaradığı, öfkelenmesinin haklı nedenlerinin olduğunu düşünmektir. Halbuki kontrolsüz bir öfke kişiyi haklı iken haksız konuma düşürür. Yine kontrolsüz bir öfke güç değ