Öğrenilebilecek psikoloji teknikleri- 3

Bir önceki yazımda herkese öğretilebilecek psikolojik teknik/uygulamalardan bir kısmını yazmıştım. Bunlar; anlam arayışı içinde olma ve inanmanın gücü, bilişsel hataları tanıyıp düzeltmek, duyguları tanıma ve duygulara karşılık vermeyi öğrenme, karakter ve erdemlerin güçlü ve zayıf yanlarını tanıyıp geliştirme, yeteneklerin analizi ve geliştirilmesi, sosyal bağlantılarımızın halinin analizi ve geliştirilmesi, akış yaşantısı sağlayacak meşguliyet oluşturma, uyku uyanıklık döngüsünü doğaya uygun yaşama, nefes alma ve gevşeme egzersizleri, bağımlılıkları tanıma ve korunma, egzersizin bedensel ve zihinsel etkisi şeklindeydi. Önceki iki yazımda tanımladığım 11 psikolojik teknik ve yaklaşıma bugün dört tane daha ekleyip toplamda 15’e tamamlayacağım.

Öfkeyi tanımak ve öfke patlamasını kontrol etmek: Öfke normalde koruyucu özellikleri olan doğal b