Dijital detoks

Son yıllarda velilerle görüştüğümüzde, öğretmenlerle toplandığımızda, bilinçli öğrencilerle dertleştiğimizde karşımıza çıkan ortak problem; ekranlar, cep telefonu, tablet, TV, PS…

Sebebin adı her ne olursa olsun; sosyal medya, oyun, mail, bu ekranlar bizi kendisine bağlayıp, çok az kullanıyorum diyenleri bile, bağımlı hale getirdi. Benliğimizi değiştirip bizi asosyal hale getirip önce kendimizi, sonra da yakın çevremizi ihmal etmemize sebep oldu. Kendimizle baş başa kalamadığımız için daha az düşünür olduk. Aile bireyleri bir araya toplandığında daha az konuşur oldu. Arkadaşlar bir araya geldiğinde bakıyorsunuz bir sessizlik ve herkes kendi sosyal alanına dalmış.

Akışa girdikten sonra bu ekranlar bizi kendisine hapsediyor. Kendimizi, çevremizi ve insanlığı ıskalar olduk. Peki, ne yapalım? Gerek beden gerekse zihin ve ruh sağlığımızı derinden etkileyen bu dijitallere karşı bir diyet uygulamamız gerekiyor.

Detoks Nedir?

Detoks, vücudumuza çeşitli yollardan giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır. Vücudumuzun belirli aralıklarla dinlenmeye ve temizlenmeye ihtiyacı var. Aslında vücudumuz her gün; özellikle gece ve sabah erken saatlerde kendisini temizlemeye programlanmıştır. Güneş doğmadan önce kalkmanın önemli bir esprisi de budur.

Dijital Detoks Nedir?