5 soru 5 cevap

Haftaya yine sizden gelen sorular ve yanıtlarıyla başlıyoruz. Konu yine fazla kilolarla nasıl mücadele edileceği... Buyurun...

BAHARATLAR ZAYIFLATIR MI?
Baharatlar tek başlarına kilo verdirmez ama genelde sağlığımız için sayısız faydaları vardır. Dolayısıyla her baharat bize göre sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir öğesidir. Özellikle bazı baharatlar vücut fonksiyonlarındaki spesifik etkileri ile kilo verme sürecinde de dolaylı olarak bize destek olabiliyor. Bunun için sık sık;
* Kan şekeri dengeleyici özelliği için tarçın ve sumaktan,
* Kan dolaşımını hızlandırıcı ve sindirim sistemini rahatlatıcı etkilerinden dolayı zencefil ve kimyondan,
* Metabolizma hızlandırıcı etkilerinden dolayı tane ve acı kırmızıbiber, kişniş ve hardal tohumundan,
* Yağ hücrelerinin oluşumunu önlediği için zerdeçaldan yararlanabilirsiniz.
Baharat, bizim mutfak kültürümüzün ayrılmaz bir parçası. Özellikle kilo sorunu ile mücadelede tarçından daha sık ve daha çok faydalanmayı yeniden düşünmenizi öneririz.
SU İÇMEK ZAYIFLATIR MI?
Kilo verme süreci, ne sürekli tek bir gıdayı tüketerek ne de sadece hareketle gerçekleşebilecek bir evredir. Bu, vücudumuz için iyi olan tüm koşulların sağlanmasının doğal bir sonucudur aslında. Nasıl tüm zararlı koşulların sonucunda kilo alıyorsak, sağlıklı alışkanlıklar geliştirdikçe de kilo veririz.
İşte su içmek de bu sağlıklı ortamı oluşturan öğelerin başında gelir ve tüm doğru alışkanlıkların sonuç vermesi için uygun zemini oluşturur. İşe ağırlığımızın her kilogramı başına 30-35 ml. su içerek işe başlarsak hücresel aktiviteyi harekete geçiririz, ödem problemi ortadan kalkar, sindirim sistemi iyi çalışır, tokluk sağlanır, gereksiz acıkma ve atıştırmalar önlenir, enerjimiz artar.
Tüm bunlar zayıflamak için olmazsa olmazlardır fakat tek başına değil ancak düzenli beslenme ve aktivite ile sonuca ulaşır.