Cildiniz kaç yaşında?

Cildi içten yaşlandıran faktörlerin en başında aşırı şeker tüketimi geliyor. Şeker tüketimi arttıkça kan şekeri yükseliyor, insülin-şeker ayarı bozuluyor, vücudun diğer dokularında olduğu gibi ciltte de “glikasyon” yani “şekerlenme” adı verilen süreçler devreye giriyor.
Bu süreçler zaman içinde cildi koruyan kolajen desteğinin bozulmasına neticede de hızla yaşlanmasına sebep oluyor.
Tabii ki dış etkenler de önemli. Dış etkenler deyince de aklınıza sadece güneş ışınları gelmemeli. Sigara ve hava kirliliği de mühim birer cilt yaşlandırıcısı.
Dış etkenlere bağlı cilt yaşlanmasını anlamanın en kolay yolu basit bir gözlemden; “bilek testi” yapmaktan geçiyor.
Test dedimse korkmayın, basit, kolay, sıradan bir gözlemden bahsediyorum. Test için bilek bölgesindeki cildinizin iç ve dış yüzüne bakmanız yeterli.
Bileğinizin dış yüzündeki güneş gören ve dış etkenlerden fazlaca zararlanan kuru, pörsümüş, yaşlanmış deri yapılanmasının nedeni dış faktörlere bağlı hızlı cilt yaşlanmasıdır.
Bileğinizin iç kısmında izlediğiniz neredeyse bebeksi manzara ise doğal iç yaşlanmanın neticesidir.
Bir mühim bilgi daha: Cildin yaşlanma sürecini ve süratini tayinde kullanılan yeni bir test geliştirildi. Bu test, ciltte glikasyona bağlı yaşlanmanın sürat ve şiddetini çok net ve açık olarak tanımlayabiliyor. O testin ne olduğunu bir başka yazıda anlatacağım.

Daha genç bir cilt için 10 tavsiye

k Şekere ve una hayır deyin.
k Omega-3 zengini balıkları (hamsi, uskumru, levrek, istavrit, lüfer) tercih edin.
k Likopen zengini besinleri (domates, salça) daha sık ve bol tüketin.
k Yeşil ve siyah çaydan istifade edin.
k Zeytinyağı mucizesini ihmal etmeyin.
k Betakaroten zengini besinleri (bal kabağı, havuç, Trabzon hurması) diyetinize ekleyin.
k Badem, ceviz ve fındıktan usulünce istifade edin.
k Yumurtanın değerini bilin.
k Kızartarak değil, haşlayarak yiyin.
k Su içmeyi ihmal etmeyin.

Çamaşır suları zararlı olabilir mi?

Bulaşık deterjanı, çamaşır suyu, ağartıcı ya da leke çıkarıcı evlerde temizlik amacıyla kullanılıyor. Ne var ki bunların her zaman doğru, dikkatli, usulüne uygun kullanıldıklarını söylemek pek mümkün değil.
Ayrıca ürünlerin bazılarında ciddi güvenlik sorunları da söz konusu ve bunların içerikleri nedeniyle zaman zaman bazı sağlık sorunlarına yol açabilme ihtimalleri var.
Kısacası evde temizlik yaparken dikkatli olun, özellikle çamaşır sularını kullanıyorsanız biraz özen gösterin.
Aksi takdirde sağlığınız her zaman risk altına girebiliyor.
“Peki ne yapmalı, hangi önlemler alınmalı?” diyorsanız yandaki kutulara göz atmanızı öneriyorum.

Klor gazı toksisitesine dikkat!