Depresyonda mısınız?

Depresyon sadece mutluluk ve huzurun değil, sağlığımızın da mühim düşmanlarından biri.

Depresyon kalbi hasta ediyor, beyni unutkan yapıyor, bağışıklığı baskılıyor, bedeni yorgun, halsiz, bitkin bırakıyor.
Kısacası olabildiğince erken dönemde tanınması, süratle el konulup çözümlenmesi gereken bir problem.
Son yıllarda ciddi bir yaygınlık gösterdiği de herkesin malumu.
“Peki, işaretleri neler?” diyorsanız aşağıdaki kutuda
10 maddede özetledik.
Eğer bu belirtilerden üç veya daha fazlası sizde de varsa bir psikiyatri uzmanıyla görüşme-
nizde fayda olabilir.

Depresyonun 10 işareti

1- Konsantre olmada zorlanma
2- Unutkanlık
3- Uyku bozuklukları
4- Cinsel istekte azalma
5- İlerleyici bir halsizlik ve yorgunluk
6- Önceden zevk alınan işlerden zevk alamama
7- Keyifsizlik ve mutsuzluk
8- Sık sık üzgün, keyifsiz, çaresizlik hissi dalgalanmaları
9- Değersiz ve güvensiz hissetme periyotları, endişe hali
10- Karar vermekte güçlük çekme

Selenyumun fazlası zararlı

Selenyum güçlü bir antioksidan.
Etkili bir kanser savar mineral. Mühim bir yaşlanma freni.
Ne var ki onun da fazlası tehlikeli. Çünkü selenyum vücuttan kolayca atılamayan bir mineral.
Tavsiyem; günde erkekseniz 75, kadınsanız 50 mikrogramı geçmemeniz. Mümkünse kan analizleriyle selenyum seviyesini izlemenizdir.

İki güzel cümle