iyi yaşlanmak üzerine notlar

Huzurlu, keyifli ve mutlu bir hayat herkesin özlemi. Peki bu hedefe ulaşmak düşünüldüğü kadar zor bir şey mi? Bana sorarsanız yanıtım bellidir: Hayır! Hayatın bize sunduğu sıradan şeylerin kıymetini bilir de onların hakkını azıcık verebilirsek o hedef az ya da çok ama yakalanabilecek bir şeydir. Neler yapılacak ya da yapılmayacak diyorsanız buyurun...

iLK 10

- Çalışmayı, üretmeyi, öğrenmeyi asla bırakmayın.
- Geleneksel ve yerel kalmaya bakın.
- Olumlu olun ve öyle kalmayı inatla sürdürün.
- Stresle daha medeni bir ilişki kurun, ona paçanızı kaptırmayın, sünger değil, teflon olun.
- Iskalamalarınızı azaltmak istiyorsanız azıcık yavaşlayın.
- Hafifleyin, basitleşin ve azalın.
- Endişeyle aranıza mesafe koyun.
- Depresif olmayıp, her fırsatta coşkuya gaz verin.
- Yalnızlaşmayın ama biraz yalnızlığın faydası olduğunu da unutmayın.
- Sakinleşin.

iKiNCi 10

- Huzura odaklanın.
- Manevi zenginliği hedefleyip, inanç dünyanızı güçlendirin.
- “Gez, gör, seyahat et, yeni yerler, kültürler, tatlar, hayatlar keşfet” felsefesinden vazgeçmeyin.
- Aktif olun, egzersiz yapın, aerobik kapasitenizi yükseltin.
- Her gün düzenli yürüyün, yürürken düşünün ve yürüyüş yaparak dinlenmeyi öğrenin.
- Uykunuza özen gösterin.
- Başkaları ile yarışmayı ve bir yerlere yapışıp kalmayı bırakın.
- Yetinmeyi bilin, “bu da yeter!” diyebilin.
- Ailenizle olduğunuz zamanları çoğaltın.
- Eski arkadaşlarınızdan asla kopmayın, toksik arkadaşları detokslayın.

ÜÇÜNCÜ 10

- Sosyal faaliyetlere daha sık katılın.
- Sağlığınıza azami ölçüde dikkat edin.
- Kahkahaların sayısını da süresini de çoğaltın.
- Kendinizle de dalga geçmeyi bırakmayın, şakacı biri olmayı sürdürün.
- İddialarınızı törpüleyin.
- Kibar ve mütevazı olun.
- Zarafetinizi koruyun.
- Erken yatıp, erken kalkın.
- Yüzde seksen doyana kadar yiyin.
- Yaşlandıkça “daha az ye, daha çok hareket et” felsefesine geçin.