Konsantrasyonunuz bozuk mu

Çağımızın bilişim ve iletişim olanakları yaşantımızı kolaylaştırıp işlerimizin sonuca ulaşmasını hızlandırırken, konsantrasyonumuza engel oluyor. Ama konsantrasyon düşmanları yalnızca bununla da sınırlı değil, pek çok başka nedeni de var. İşte onlar ve mücadele önerilerimiz...

Son zamanlarda dikkatinizin çabuk dağıldığından, unutkanlıktan ve sık sık "neydi, neydi" gibi bir hatırlama güçlüğü çektiğinizden yakınıyor musunuz? "Bunuyor muyum, yoksa Alzheimer mı oluyorum?" diye kaygılandığınız filan oluyor mu?
"Belleğiniz eski gücünü gerçekten de yitiriyor olabilir mi, yoksa tüm bunların altında basit, sıradan konsantrasyon sorunları mı yatıyor?" Muhtemelen doğru cevap sonuncusu, yani "dikkat dağınıklığı/konsantrasyon zorluğu" olmalı.
Yaşadığımız bellek sorunlarının çoğu aslında "çakma" ve "sıradan" bellek oyunlarıdır ve önemli bir bölümünün ardında "dikkat dağınıklığı sorunu" vardır.
Temel sorunsalımız da bence şudur: Çağımızın bilişim ve iletişim olanakları yaşantımızı kolaylaştırıp işlerimizin sonuca ulaşmasını hızlandırırken dikkat toplama, konsantre olma, odaklanma becerilerimize engel olmayı da ihmal etmiyor.
Sosyal medya ağlarına takıldığınızda bırakınız "takılıp kalmamayı", "paçayı kurtarmak" bile hayli bir zaman alıyor. İletilerinize bakmanız, bazılarına hemen cevap yazmanız, SMS yollamanız, Facebook hesabınızı kontrol etmeniz ya da "Acaba Instagram'da en son neler paylaşılmış" merakını gidermeniz size epey pahalıya patlayabiliyor.
Kısacası işin bir sorumlusu da adına "sosyal medya" dediğimiz dikkat dağıtma canavarıdır.
Konsantrasyon düşmanları yalnızca iletişim ağları da değil elbette. Uykusuzluktan açlığa, kullandığınız ilaçlardan iş yükünüze, kansızlıktan vitamin mineral eksikliğinize kadar pek çok başka nedeni de olabilir.
İşte onlar ve mücadele önerilerimiz... Buyurun...