Neden kolay yağlanıyor zor kilo

Kolay kilo almak önemli ve sık rastlanan bir problem. Şaka gibi ama şanssız bazı kişiler “kuş kadar” yeseler de “fil gibi” olabiliyor.
Aynı evi paylaşan, aynı işyerinde çalışan, aynı yiyecekleri aynı miktarda tüketen iki arkadaştan biri bir tabak makarnayla 1 gram bile almazken, diğeri ertesi güne yarım kilo daha yağlı uyanabiliyor.
Diğer taraftan mevcut yağlardan kurtulmada yani fazla kiloları vermede de benzer bir problem olduğu kesin.
Aynı yaşta, aynı kiloda iki hanıma aynı besinleri ve eşdeğer kalorileri içeren diyet programları uygulamanıza, beslenme reçeteleri düzenlemenize rağmen biri bir hafta sonra en az 1 kilo verip gelirken, diğeri 1 gram bile veremeyebiliyor.
Böyle durumlarda akla hemen ve anında “Bende metabolik veya hormonal bir sorun olabilir mi?” sorusu gelmeli.
Mesela insülin direnci! Mesela hipotiroidi (tiroit tembelliği)! Mesela böbreküstü bezi sorunları (kuşing hastalığı)!
Önemli bir bilgi de şu: Kolay kilo alıp zor kilo verme sorununun arkasında özellikle bizim ülkemizde ve en çok hanımlarda D vitamini, demir ve B12 eksikliği var.
Özellikle D vitamini eksikliğinin dokularda insülin direncini artırarak kilo dengesini korumada zorluklara yol açabileceği net ve açık olarak gösterildi. Bu gibi sorunları olanların dikkatine sunulur.
Gerilmeyi bırak gerinmeye bak!

Gerginlik; stresin, yönetilmesi zorlaşmış korku ve endişenin, bazen de öfkenin işareti olduğu için tatsız ve kötü bir durum. Tansiyonu, nabzı yükseltiyor, damarları ve kalbi yoruyor, üzüyor. Ama söz konusu germe (gerinme-esneme) egzersizleri olduğunda işler değişiyor. Bedenimiz de, ruhumuz da germe egzersizlerinden çok hoşlanıyor. Becerilebilir de ruhsal gevşeme ile birlikte uygulanırsa bu çalışmalar her yaşta herkesin işine yarıyor. Öncelikle stresi azaltıp gerginliği sınırlayarak daha iyi bir zihinsel/ruhsal durumu garanti altına alıyor.
Bedensel faydalarına gelince...
◊ Dengeniz iyileşiyor.
◊ Düşme riskiniz azalıyor.
◊ Daha güçlü bir hareket yeteneği kazanıyorsunuz.