“Tükendim, tükendim, tükendim artık...” diyorsanız

Sanılanın aksine bu derin ve iflah olmaz yorgunluğun sebebi, sabahtan akşama “kol gücü ile çalışmak” yani “balta ile odun kesmek” ya da “çapa ile tarlada ter dökmek” değildir. Sorunun kökleri çok daha derinlerde bir yerde, beyindedir.
Yorgun düşen, üzerindeki yükü kaldıramayan beyniniz size “Biraz dur, bir nefeslen, azıcık ara ver de kendime geleyim!” demektedir. Peki çaresi yok mudur? Merak ediyorsanız eğer buyurun...
Not: Yazının hazırlanmasında ve planlanmasında Türkiye Psychologies dergisinden istifade ettim. Dergi mükemmel. Yayıncılarını ve yazarlarını kutluyorum. Sağlık sorunlarımızın çoğunun salt beden odaklı kalınarak çözülemeyeceğini sık sık dile getiren bir hekim olarak da tüm okurlara tavsiye ediyorum.

AKLINIZDA OLSUN

TÜKENMiŞLiĞiN 10 iŞARETi

* Uyanır uyanmaz hissedilen derin halsizlik duygusu
* Konsantrasyon güçlüğü
* Unutkanlık veya dalgınlık
* Enerji azlığı, isteksizlik, keyifsizlik
* Cinsel güçsüzlük
* Gezici kas ve eklem ağrıları
* Baş dönmeleri ve/veya kulak çınlamaları
* El ve ayak uyuşmaları, yanma ve karıncalanmaları
* Çarpıntı atakları
* Ani tepki halleri, derin ve ölçüsüz bir kaygı hali, kötümserlik durumu

NE YAPMALI?

TÜKENMiŞLERE iLK 8 TAVSiYE