Yalnızlık hasta ediyor

Yalnızlık günümüzün en önemli problemlerinden biri. Hastalanmayı kolaylaştırıp yaşlılığın zor ve zahmetli geçmesine zemin hazırladığı yeni bir bilgi olmasa da İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma konuyu yeniden gündeme getirdi.

O araştırmanın sonuçlarına bakılırsa yalnızlık en az sigara kadar mühim bir sağlık zararlısı.
Ömrü kısaltıyor. Yaşlılığın kalitesini düşürüyor. Yaşlılık sorunlarını artırıp hayata daha erken veda etmek zorunda bırakabiliyor.
“Yalnız”ların depresyona, Alzheimer hastalığı ve demansa, kalp krizleri ve inmelere yakalanma riskleri de daha fazla.
Bu gibi olumsuz gelişmeler dikkate alınarak İngiltere’de yeni bir bakanlık kurulmasına karar verildi.
Tecrübeli bir uzman “yalnızlıktan sorumlu bir devlet bakanı” olarak kabinede yerini alacak.
Peki, sorunu sadece bakan atamayla çözmek mümkün mü?
Tabii ki değil. Sizin de yapmanız gerekenler var. İşte onların ilk beşi.
Buyurun...

Geçmişe takılıp kalmayın

Geçmişin “pişmanlıklar, lüzumsuz yere sürdürülen takışmalar ve kavgalarla” dolu olduğunu unutmayın.
Yalnızlıktan kurtulmak istiyorsanız geçmişe takılıp kalmayı bırakıp bugüne ve de önünüze bakın.
Bir başka deyişle Mevlana Hazretleri’nin “Dün dünde kalmıştır cancağızım, bugün/şimdi yeni şeyler söylemek lazım” felsefesini hayatınızın değişmezi yapın.
Küstüklerinizle barışıp kızdıklarınızla yeniden görüşüp anlaşarak biraz daha kalabalıklaşın.

Hayata daha sıkı sarılın

Yalnızlıktan kurtulmanın bir yolu da güven tazelemek ve hayata daha sıkı sarılıp geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin endişelerini unutmaktan geçiyor.
Günü yaşamayı, anı değerlendirmeyi ve bu değerlendirmeleri mümkün olduğunca başkalarıyla birlikte denemeyi ihmal etmeyin.
Eğlenceli biri olun. Eğlenceli insanlarla birlikte olun.
Keyif alınan, keyif veren biri haline gelin.
Kısacası yalnızlaşmak istemiyorsanız sevin, sevilin, övün, iltifat edin. Takdir duygunuza takla attırın! Daha çok ve sık “harikasın!” diyerek dilinizdeki iltifat frenini de lütfen çıkarın.

Ailenize sahip çıkın