Yaşlanmanın 8 farklı işareti

Ne zaman yaşlıyız? Bana göre yanıtlaması en zor sorulardan biridir bu. Nedeni de herkesin yaşlılık algısının, beklentisinin değişkenliği, farklı oluşudur.

Ben prensip olarak bu soruya en güzel yanıtlardan birini Henry Ford’un verdiğini düşünürüm. Ona göre “yapacak bir işimiz yoksa, hoş geldin yaşlılık!” diyebilirmişiz. Haklı! İyi yaşlanmak, ihtiyarlanmadan yaş almak istiyorsak, yapacak bir işimiz hep olmalı. Peki yaşlanmanın ortak bazı işaretleri var mı? Var! Bence aşağıdaki kutuda özetlediğim 8 işareti bir kenara siz de not edin.

Yaşlanıyor muyum?

1- “Önemli olan bedensel değil, ruhsal yaşlanmadır, benim ruhum hâlâ çok genç” demeye başladıysanız...
2- “Kendimi yorgun, halsiz hissediyorum, cinsel yaşamımda da düşme var. Şu hormon seviyelerimi kontrol ettirmenin vakti gelmiş olmalı” diye düşünüyorsanız...
3- Doktorunuza ilk ziyaretinizde ondan enerji artırıcı, bellek güçlendirici ve damar koruyucu bazı doğal takviyeler istemeyi planlıyorsanız...
4- Akşamları yemekten bir saat sonra bile uyuklamaya başlıyor, çoğu sabaha yorgun, keyifsiz ve enerjisiz uyanıyorsanız...
5- Eskisinden daha sık doktorlara gidiyor, daha çok ve daha detaylı tahliller yaptırıyorsanız...
6- Çevrenizdeki çocuk ve gençlerin size “amca, teyze, dede” gibi tabirlerle hitap etmelerinden hoşlanmıyorsanız...
7- Yaşlanmanın erdemlerinden ve yaşlıların tecrübelerinden daha sık söz ediyorsanız...
8- Dost sohbetlerinde en iyi restoranları değil en iyi hastaneleri, en iyi mutfak şeflerini değil en seçkin doktorları konuşuyorsanız; yaşlanma sürecinin sizin kapınızı da yavaş yavaş tıklatmaya başladığından kuşkunuz olmasın...

Mutfakta 4 basit ayrıntı

◊ Mümkün olan her şeye limon sıkın! Limon, bir gıdanın glisemik yükünü azaltır ve kana karışma hızını yavaşlatır. Alkali gücünüzü artırır. Hazmı kolaylaştırır. Enerji seviyenizi güçlendirir.
◊ Meyve salatası yemeyin, meyvenin kendisini yiyin. Meyvelerin kendisi püresine göre, püresi suyuna göre daha az kilo yapar. Bir meyveyi ne kadar az ezer, ne kadar az parçalarsanız o kadar iyidir. Kabuğu ile yenebilen meyveleri kabuklu yiyin.
◊ Sirkeyi daha çok kullanmaya çalışın. Aynı limon gibi, sirke de besinlerin glisemik yükünü azaltma özelliğine sahiptir. Elma sirkesi ilk tercihiniz olsun.
◊ Sarımsağın birçok faydası olduğu bilinir. Ama birçok kişi bu mucize besinin, beraber yendiği her şeyin glisemik indeksini azaltma gücünü yani kilo dostu olduğunu bilmiyor.

Geçici beyin atağının 5 mühim işareti