Kilo vermeyi hızlandıran 8 yiyecek

Bazı gıdalar lifli oldukları için tok tutucu özellikleriyle bazıları da içerdikleri  faydalı yağlarla daha kolay kilo vermenizi sağlayabilir. İşte diyet listenize eklemeniz gereken 8 besin…

Baklagiller
Nohuttan mercimeğe, soya fasulyesinden yer fıstığına kadar baklagiller lif bakımından öğünlerinize katkı sağlar. Bu besinlerin en iyi yanı da, baklagiller, manganez, folat, potasyum, magnezyum ve demir bakımından zengin olmalarıdır. Diğer sebzelerden daha fazla proteine sahiptirler.

Kırmızıbiber
Her biri yalnızca 35 kalori olan kırmızıbiber, A, B6, C vitaminleri ve folik asit gibi zengin besin maddelerini içinde barındırır. Doğranmış kırmızıbiberleri, tam buğdaylı makarna, peynir, domates veya sızma zeytinyağıyla pişirerek yiyebilirsiniz.